'Youtuber' experimenta lo que es no sentarse durante una semana y ...

Para muchos, la idea de pasar una semana entera sin la posibilidad de sentarse, ni siquiera para trabajar o en el baño, puede parecer una auténtica pesadilla. Sin embargo, esto es precisamente lo que decidió hacer Lucas, un YouTuber estadounidense conocido en su canal "pigmie".

Durante siete días, se comprometió a no utilizar ninguna silla como parte de un desafío que, según él, no sólo tenía como objetivo generar contenido, sino también explorar los efectos físicos de este cambio radical en su rutina diaria.

El impulso detrás de esta peculiar prueba no fue únicamente el entretenimiento. En el video que documenta su experiencia, Lucas menciona que su decisión estaba influenciada por estudios que advierten sobre los peligros de permanecer sentado por largos periodos. 

Según aquellos datos, el estadounidense promedio pasa alrededor de 9,5 horas al día sentado. Este hábito, combinado con la falta de ejercicio, es identificado como un factor clave en el desarrollo de la obesidad y otras enfermedades relacionadas.

No es la primera vez que la comunidad científica levanta la voz sobre los riesgos de un estilo de vida sedentario. Un reciente artículo publicado en JAMA Network Open reveló que estar sentado por mucho tiempo está vinculado a un incremento en el riesgo de muerte prematura. Específicamente, aquellos que pasan más horas en la silla presentan un 34 % más de probabilidad de fallecer por enfermedades cardiovasculares.

El primer día del experimento, Lucas se aseguró de crear un entorno que le permitiera trabajar sin sentarse. Para ello, utilizó una mesa adaptada para trabajar de pie. Pronto notó que su sistema digestivo comenzaba a funcionar de manera más eficiente. "Sentí que las cosas avanzaban cómodamente en la dirección correcta", comenta en el video.

A medida que avanzaban los días, Lucas modificó su rutina para evitar la tentación de sentarse. Optó por caminar a la tienda en lugar de conducir y se aseguró de mantener su columna recta incluso en el baño. Además, continuó con sus sesiones de entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

Sin embargo, no todo fueron beneficios. Conforme avanzaban los días, los efectos negativos de mantenerse de pie comenzaron a manifestarse. Lucas experimentó un cansancio creciente, dolores en las articulaciones y un deterioro en su postura, ya que sus hombros comenzaron a inclinarse hacia adelante. Estos problemas lo llevaron a abandonar el reto al quinto día, tras haber ganado 0,45 kilos, atribuyendo este aumento de peso a la necesidad de compensar el cansancio con alimentos.

A pesar de las dificultades, Lucas identificó algunos aspectos positivos de su experiencia. Notó una mejora en la apariencia de la parte inferior de su columna y también un incremento en su productividad, estimando una mejora del 30 %. Además, observó un notable progreso en su digestión. “Sentí que mi digestión era mucho mejor al pasar más tiempo de pie durante el día. Parecía que todo iba más rápido y con más fluidez”, concluye Lucas en su video.

O Globo (Brasil) / GDA

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de O Globo, y contó con la revisión de un periodista y un editor.